Tener una baja autoestima, es decir, un concepto de inferioridad de uno mismo, afecta a nuestro bienestar emocional, y por lo tanto no conseguiremos ser felices. ¿Qué es la Autoestima?La podemos definir como el conjunto de sentimientos y percepciones que sentimos de nuestros comportamientos y habilidades, en definitiva de lo que pienso y siento sobre mí, sobre mis fracasos y logros. La autoestima la vamos construyendo a lo largo de los años, de nuestras experiencias positivas y negativas.Con el paso del tiempo y dependiendo de lo exigente que seamos con nosotros mismos, podemos caer en el error de no valorar los éxitos conseguidos y le demos más importancia a los fracasos, desarrollando la Baja Autoestima La autoestima también se forma a partir de la imagen que proyectan de nosotros, sobre todo de personas que son significativas de nuestro entorno. Si este círculo sólo proyecta lo negativo y no obtenemos la aceptación de nuestros logros resulta muy difícil aceptarnos a nosotros mismos. Como hemos mencionado anteriormente, la autoestima se va formando a lo largo un nuestra existencia, se trata de interpretaciones errónea que hacemos de nosotros, evaluándonos negativamente de forma sistemática generándonos una personalidad autoexigente y negativa. Desde nuestra infancia a través de nuestros padres, familiares, amigos y profesores, te hacen creer que no vales, que eres un inútil y en algunos casos llegan a la humillación, proyectándote una imagen de inferioridad sobre el resto, que a lo largo de los años se va alimentando, formándote resultado problemas de autoestima en la edad adulta. Principales causas de la Baja AutoestimaComo principales causas de la baja autoestima podemos enumerar las siguientes:
Cómo subir la Baja AutoestimaLa baja autoestima es un problema que tiene solución, en Albiach Psicólogos tenemos especialistas con mucha experiencias en esta área de intervención en la que os proporcionarán técnicas y herramientas adecuadas para recuperar y mejorar la autoestima y ser más feliz. En nuestro centro de Psicología en Valencia trabajarás entre otros aspectos:
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La inseguridad puede hacer cambiar tu forma de ser o, incluso, hacer bajar el nivel de tu autoestima.
El miedo es una de las emociones humanas más temidas. Es el sentimiento más básico que podemos experimentar ya que cumple el papel principal de supervivencia.
El crecimiento post traumático es el cambio positivo que experimenta una persona después de sufrir una experiencia traumática.
La baja autoestima es uno de los trastornos que más padecen las personas del siglo XXI.
Se trata de la incapacidad o la dificultad que tienen las personas de valorarse y sentirse bien con una mismo. A demás, a menudo, las persona que lo padecen buscan incansablemente la aprobación de los demás.
El trastorno afectivo estacional se manifiesta cuando se producen los cambios de hora y el día se hace más corto
Las fiestas navideñas no son alegría para todo el mundo. Hay personas que manifiestan un sentimiento de angustia en Navidad.
Las calles y las casas se llenan de luces navideñas y árboles de navidad, pero a ciertas personas ese sentimiento no les llena. Estudios recientes aseguran que un sector de la población sufre estrés y ansiedad derivado de las celebraciones navideñas que acaban desarrollando un sentimiento de angustia en Navidad.
Imagina que estás en una reunión de trabajo o compartiendo una exposición con tus compañeros de clase, ¿alguna vez has sentido que lo estabas haciendo peor que ellos sin ninguna valoración negativa previa? ¿Has sentido que ellos merecían más halagos y que tu trabajo, o tu mismo, valía menos que lo del resto?
Nuestro día a día esta repleto de actitudes y comportamientos que realizamos, casi, de forma automática. Hechos que forman parte de nuestro repertorio cotidiano de conductas que nos ayudan a agilizar nuestra rutina y apoyan nuestras responsabilidades y tareas
Los cambios, las pérdidas, no conseguir nuestros logros o no poder tener unos objetivos y metas claras porque estamos en una situación de incertidumbre pueden acarrearnos consecuencias emocionales intensas y desagradables.
Seguro que habéis oído hablar del apego de forma positiva o negativa en función del contexto, pero siempre vinculado a las relaciones. Ya sean de pareja, familiares o de amigos es un término que se asocia al buen o mal funcionamiento de estás.
Cuando hablamos de dislexia nos referimos a un trastorno del aprendizaje muy común. Especialmente es detectado en la infancia y durante la etapa escolar, aunque sus consecuencias pueden afectarnos tanto de niños como de adultos. Afecta a los procesos de lectura y también repercute negativamente en la escritura.
Muchas personas sienten que tienen una baja autoestima, una percepción negativa sobre ellos mismos que puede llegar a limitar sus vidas en muchas facetas.
Los problemas de autoestima están relacionados con otros problemas y sintomatologías que pueden provocar ansiedad, estrés, afectar a nuestra salud emocional, convertirnos en personas poco asertivas, no valorarnos y limitar nuestro potencial, entre otras cosas.
Hemos hablado en otras ocasiones lo difícil que es enfrentarse a una situación de incertidumbre. Las personas tenemos una necesidad de saber que nuestra vida esta bajo control para sentirnos bien a nivel emocional. Esta sensación favorece también el sentimiento de seguridad.
El problema viene cuando necesitamos el control a toda costa, en cualquier situación y de manera urgente. Cuando somos incapaces de exponernos a cualquier situación de incertidumbre mínima y queremos controlar todo, lo que esta en nuestra mano y lo que no, lo que está pasando y lo que está por pasar. Lo real y lo que solamente imaginamos.
Estamos acostumbrados a ver personas que les cuesta lidiar con la frustración de que algo salga mal, de fracasar, sentir rabia, malestar por no conseguir lo que queremos, pero a veces también cuesta aceptar los logros.
Vivimos en una sociedad en que la modestia está sobre premiada, en muchas ocasiones, por encima de las propias virtudes. Nadie te mira raro por decir algo malo de uno mismo, pero si alabamos o tenemos en consideración nuestras habilidades, logros y trabajo podemos “pecar” de creídos.
En nuestra sociedad prima más centrarse en el éxito que tener en cuenta el camino que nos ha llevado hasta él, sin contar con esos fracasos que queremos evitar a toda costa y que sin ellos no podríamos haber conseguido nuestros objetivos.
Con la entrada de la primavera y el aumento de las temperaturas, muchas personas recuerdan aquellos propósitos de inicio de año que tenían que ver con “ponerse en forma”. Esto puede afectar directamente a nuestra autoestima, ya no solo porque sean propósitos que se han quedado por cumplir o no se están cumpliendo como nos habíamos imaginado, también por las presiones sociales que se generan.
A veces, tenemos la sensación de que todo nos sale mal, de que en nuestra vida nada está bien, que todo se derrumba, que pasan las cosas malas de golpe.
Podemos llamarlo mala racha o como queramos, pero nada tiene de raro o preocupante no estar siempre felices. Existe también una gran presión social relacionada con la felicidad, estar bien y el éxito, que por compararse puede llevar a sumar a la sensación de estar mal por él, simplemente de no estar tan bien como valoramos otras vidas u otras situaciones.
Esta sensación está ligada a varios factores psicológicos que podemos trabajar para mejorarla. No significa que no tengamos derecho a expresar nuestro malestar o que no sea real, que haya momentos que ocurren muchas cosas malas o simplemente no podemos gestionarlas, no encontramos la manera.
Hay momentos en la vida que sentimos el deseo de cambiar algo. Esta especie de “llamada” puede venir por un malestar determinado, una situación, una pareja, un tema relacionado con lo laboral, pero también con otros procesos más internos que puedan implicar modificaciones en nuestros valores o prioridades.
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