Autoestima Baja en Adultos

La inseguridad puede hacer cambiar tu forma de ser o, incluso, hacer bajar el nivel de tu autoestima.

El miedo es una de las emociones humanas más temidas. Es el sentimiento más básico que podemos experimentar ya que cumple el papel principal de supervivencia.

El crecimiento post traumático es el cambio positivo que experimenta una persona después de sufrir una experiencia traumática.

La baja autoestima es uno de los trastornos que más padecen las personas del siglo XXI.

Se trata de la incapacidad o la dificultad que tienen las personas de valorarse y sentirse bien con una mismo. A demás, a menudo, las persona que lo padecen buscan incansablemente la aprobación de los demás.

El trastorno afectivo estacional se manifiesta cuando se producen los cambios de hora y el día se hace más corto

Las fiestas navideñas no son alegría para todo el mundo. Hay personas que manifiestan un sentimiento de angustia en Navidad.

Las calles y las casas se llenan de luces navideñas y árboles de navidad, pero a ciertas personas ese sentimiento no les llena. Estudios recientes aseguran que un sector de la población sufre estrés y ansiedad derivado de las celebraciones navideñas que acaban desarrollando un sentimiento de angustia en Navidad.

Imagina que estás en una reunión de trabajo o compartiendo una exposición con tus compañeros de clase, ¿alguna vez has sentido que lo estabas haciendo peor que ellos sin ninguna valoración negativa previa? ¿Has sentido que ellos merecían más halagos y que tu trabajo, o tu mismo, valía menos que lo del resto? 

Nuestro día a día esta repleto de actitudes y comportamientos que realizamos, casi, de forma automática. Hechos que forman parte de nuestro repertorio cotidiano de conductas que nos ayudan a agilizar nuestra rutina y apoyan nuestras responsabilidades y tareas

Los cambios, las pérdidas, no conseguir nuestros logros o no poder tener unos objetivos y metas claras porque estamos en una situación de incertidumbre pueden acarrearnos consecuencias emocionales intensas y desagradables.

Seguro que habéis oído hablar del apego de forma positiva o negativa en función del contexto, pero siempre vinculado a las relaciones. Ya sean de pareja, familiares o de amigos es un término que se asocia al buen o mal funcionamiento de estás.

Cuando hablamos de dislexia nos referimos a un trastorno del aprendizaje muy común. Especialmente es detectado en la infancia y durante la etapa escolar, aunque sus consecuencias pueden afectarnos tanto de niños como de adultos. Afecta a los procesos de lectura y también repercute negativamente en la escritura. 

Muchas personas sienten que tienen una baja autoestima, una percepción negativa sobre ellos mismos que puede llegar a limitar sus vidas en muchas facetas. 

Los problemas de autoestima están relacionados con otros problemas y sintomatologías que pueden provocar ansiedad, estrés, afectar a nuestra salud emocional, convertirnos en personas poco asertivas, no valorarnos y limitar nuestro potencial, entre otras cosas.

Hemos hablado en otras ocasiones lo difícil que es enfrentarse a una situación de incertidumbre. Las personas tenemos una necesidad de saber que nuestra vida esta bajo control para sentirnos bien a nivel emocional. Esta sensación favorece también el sentimiento de seguridad. 

El problema viene cuando necesitamos el control a toda costa, en cualquier situación y de manera urgente. Cuando somos incapaces de exponernos a cualquier situación de incertidumbre mínima y queremos controlar todo, lo que esta en nuestra mano y lo que no, lo que está pasando y lo que está por pasar. Lo real y lo que solamente imaginamos. 

Estamos acostumbrados a ver personas que les cuesta lidiar con la frustración de que algo salga mal, de fracasar, sentir rabia, malestar por no conseguir lo que queremos, pero a veces también cuesta aceptar los logros. 

Vivimos en una sociedad en que la modestia está sobre premiada, en muchas ocasiones, por encima de las propias virtudes. Nadie te mira raro por decir algo malo de uno mismo, pero si alabamos o tenemos en consideración nuestras habilidades, logros y trabajo podemos “pecar” de creídos. 

En nuestra sociedad prima más centrarse en el éxito que tener en cuenta el camino que nos ha llevado hasta él, sin contar con esos fracasos que queremos evitar a toda costa y que sin ellos no podríamos haber conseguido nuestros objetivos.

Con la entrada de la primavera y el aumento de las temperaturas, muchas personas recuerdan aquellos propósitos de inicio de año que tenían que ver con “ponerse en forma”. Esto puede afectar directamente a nuestra autoestima, ya no solo porque sean propósitos que se han quedado por cumplir o no se están cumpliendo como nos habíamos imaginado, también por las presiones sociales que se generan.

A veces, tenemos la sensación de que todo nos sale mal, de que en nuestra vida nada está bien, que todo se derrumba, que pasan las cosas malas de golpe.

Podemos llamarlo mala racha o como queramos, pero nada tiene de raro o preocupante no estar siempre felices. Existe también una gran presión social relacionada con la felicidad, estar bien y el éxito, que por compararse puede llevar a sumar a la sensación de estar mal por él, simplemente de no estar tan bien como valoramos otras vidas u otras situaciones.

Esta sensación está ligada a varios factores psicológicos que podemos trabajar para mejorarla. No significa que no tengamos derecho a expresar nuestro malestar o que no sea real, que haya momentos que ocurren muchas cosas malas o simplemente no podemos gestionarlas, no encontramos la manera.

Hay momentos en la vida que sentimos el deseo de cambiar algo. Esta especie de “llamada” puede venir por un malestar determinado, una situación, una pareja, un tema relacionado con lo laboral, pero también con otros procesos más internos que puedan implicar modificaciones en nuestros valores o prioridades. 

Entre el deseo, el contexto y la culpa se mueven muchas veces la toma de decisiones. 

Podemos querer cambiar algo, movernos del lugar en el que estamos. Podemos querer, pero no poder todavía y podemos querer y poder, pero sentirnos muy culpables por priorizarnos. 

Cuando un año nuevo comienza siempre viene acompañado de ciertas reflexiones. Forman parte de nuestro imaginario colectivo, es casi un ritual autoimpuesto del que pocas personas podemos escapar.