¿Cuándo conviene consultar sobre la adicción a nuevas tecnologías?

Conviene consultar cuando esta dificultad se mantiene en el tiempo, afecta al bienestar emocional, a las relaciones, al descanso, al estudio, al trabajo o a la vida familiar. En Albiach Psicólogos valoramos cada caso de forma individual para orientar el tratamiento más adecuado.

¿Cómo se aborda este motivo de consulta en Albiach Psicólogos?

El proceso parte de una primera valoración profesional, definición de objetivos y sesiones adaptadas a la situación de cada persona. Trabajamos con un enfoque cercano, confidencial y práctico, integrando la experiencia clínica del centro y las necesidades concretas del paciente.

¿Puedo recibir atención de forma presencial u online?

Sí. El centro ofrece atención presencial en Valencia y también terapia online cuando encaja con el motivo de consulta. En el primer contacto te orientamos sobre la modalidad más adecuada y la profesional que puede ayudarte.

Psicólogo adicción tecnologías Valencia

Adicción a nuevas tecnologías

Qué es la adicción a nuevas tecnologías

Hablamos de uso problemático de nuevas tecnologías cuando el móvil, internet, videojuegos o redes sociales interfieren en la vida familiar, académica, social o emocional del adolescente.

En la adolescencia, las pantallas pueden sentirse imprescindibles para socializar, pertenecer al grupo o evitar emociones incómodas, pero su uso excesivo puede generar dependencia y conflictos.

En Albiach Psicólogos trabajamos con el adolescente y su familia para recuperar hábitos saludables, mejorar la autorregulación y reducir el impacto de las pantallas en el bienestar.

Señales y síntomas

Señales de abuso de pantallas en adolescentes

Dificultad para desconectar

Malestar, irritabilidad o ansiedad cuando no puede usar el móvil, videojuegos, redes sociales o internet.

Impacto escolar y familiar

Bajada de rendimiento, discusiones por límites, pérdida de rutinas, problemas de sueño o abandono de actividades.

Aislamiento o dependencia

Reducir el contacto presencial, usar pantallas para evitar malestar o sentir que no puede relacionarse sin ellas.

Adicción a nuevas tecnologías

Situaciones frecuentes en la adicción a pantallas

El uso problemático puede aparecer de distintas formas y requiere entender qué función cumple la tecnología para el adolescente.

Uso excesivo del móvil

Necesidad constante de revisar mensajes, notificaciones o redes sociales.

Videojuegos

Dificultad para parar, pérdida de horarios, discusiones familiares o abandono de obligaciones.

Redes sociales

Comparación, necesidad de aprobación, miedo a quedarse fuera o impacto en autoestima e imagen.

Internet como refugio

Uso de pantallas para evitar ansiedad, aburrimiento, tristeza o conflictos cotidianos.

Metodología

Cómo trabajamos la adicción a pantallas

La intervención no busca demonizar la tecnología, sino ayudar a recuperar un uso equilibrado y compatible con el bienestar emocional y familiar.

Trabajamos límites, rutinas, autocontrol, alternativas de ocio, comunicación familiar y gestión de emociones asociadas al uso digital.

01

Analizar el patrón de uso

Valoramos tiempo, horarios, contenido, consecuencias y función emocional de las pantallas.

02

Definir objetivos realistas

Planteamos cambios progresivos y adaptados a la edad, el contexto familiar y el motivo de consulta.

03

Entrenar autorregulación

Trabajamos autocontrol, tolerancia a la frustración y manejo de emociones sin depender de pantallas.

04

Pautas familiares

Orientamos a la familia para establecer límites claros y mejorar la convivencia.

Equipo profesional

Psicólogas especializadas en adolescentes

Directora del centro

Angharad Albiach González

Especialista en adultos, terapia de pareja y familiar, adolescentes y terapia online.

Psicóloga sanitaria, directora de Albiach Psicólogos y colegiada nº CV09270. Cuenta con una trayectoria clínica consolidada desde una perspectiva cognitivo-conductual.

Conoce a Angharad