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Psicoterapia Adultos -

¿Qué es el miedo? en Valencia

¿Qué es el miedo?

El miedo es una de las emociones humanas más temidas. Es el sentimiento más básico que podemos experimentar ya que cumple el papel principal de supervivencia.

Según la psicología experimental existen seis tipos de emociones: la alegría, la sorpresa, la tristeza, el asco, la ira y el miedo. Aunque existen muchas más, estas seis emociones se mezclan y trabajan entre ellas para establecer la base de las emociones que una persona puede sentir a lo larga del día.

De entre todas ellas, cabe destacar el miedo. Es una emoción básica y primaria que encontramos en todas las culturas del mundo. Se trata de una emoción desagradable y que nos hace sentir mal.

El miedo es una emoción pasiva que nos evoca a un sentimiento de indefensión.

¿De qué sirve el miedo? ¿Cómo tratarlo?

En nuestra sociedad se suele categorizar el miedo como una emoción negativa. Lo relacionamos con alto que produce infelicidad y malestar. Aunque esta afirmación no es del todo correcta ya que esta emoción nos ayuda a sobrevivir. Es un mecanismo de supervivencia que nos ayuda a discernir sobre los peligros de nuestro alrededor. Aunque cueste de determinar, este estado es positivo y nos ayuda a discernir de lo bueno y de lo malo y de aquello por lo que aún no se está preparado.

El miedo tiene la función de hacernos reaccionar frente a un estimulo peligroso que puede suponer una amenaza para nosotros. Reaccionamos frente aquella que puede hacer peligrar nuestra integridad, nuestra autoestima o nuestra seguridad.

Como emoción, el miedo es una de las más valiosas. Es como nuestro estado de alerta permanente que cuando detecta que estamos frente una situación de peligro puede activar nuestros pensamientos y nuestras acciones para reaccionar de la forma más conveniente.

¿Claves para gestionar el miedo?

Ya hemos visto que este sentimiento puede ser positivo. No existen las emociones negativas y esta es positiva siempre que se sabe como manejarlo. En caso contrario, puede ser disfuncional o se puede apoderar de nuestro comportamiento.

Poder gestionar esta sensación es sencillo si se siguen unos pasos:

  • No se puede luchas contra el miedo. Cuando se siente, no se puede luchar contra él no tomas al miedo, ten miedo de lo que puede surgir de él. En estos casos lo mejor que se puede hacer es dejarlo pasar.
  • No evites situaciones de pánico.
  • Si se cree vivir situaciones traumáticas es importante saber distinguir las reales de las imaginables. Por ese motivo, es bueno saber si el miedo tiene un motivo real.

 

Lo más importante es saber cómo gestionar la emoción o el estado de ánimo que se está viviendo. Porque si se gestiona de una manera disfuncional, este sentimiento se apoderará de la parte racional de la persona y esta reaccionará sin control.

En definitiva, el miedo es un sentimiento básico que puede ser de ayuda en algunas situaciones de la vida. Como todos los sentimientos, tiene su parte positiva y su parte negativa. Lo más importante es saber gestionarlo. Si has intentado gestionarlo solo/a y no puedes, en Albiach Psicólogos somos especialistas en este tipo de trastornos, si necesitas más información puedes contactar a través del siguiente enlace o llamando al 963721985

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