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Psicoterapia Adultos -

Técnicas para superar el sentimiento de angustia en Navidad en Valencia

Superar el sentimiento de angustia en Navidad

 

Las fiestas navideñas no son alegría para todo el mundo. Hay personas que manifiestan un sentimiento de angustia en Navidad.

Las calles y las casas se llenan de luces navideñas y árboles de navidad, pero a ciertas personas ese sentimiento no les llena. Estudios recientes aseguran que un sector de la población sufre estrés y ansiedad derivado de las celebraciones navideñas que acaban desarrollando un sentimiento de angustia en Navidad.

El sentimiento de angustia en Navidad

En diciembre los casos de depresión subclínica aumentan debido a la llegada de la Navidad. El sentimiento de angustia en Navidad es un sentimiento de tristeza constante. Se sufre perdida de interés y se sienten sentimientos de culpa. La presión por reunirte con amigos y familiares y divertirte acostumbra a ser una obligación.

Además, como la Navidad es una fiesta dedicada a la infancia y al apego del hogar, algunas personas que se encuentran solas pueden manifestar sentimientos de dolor o nostalgia.

Si la navidad te deprime, antes de actuar, es importante detectar el motivo. ¿Porque te hace sentir así? Tenemos tan interiorizada la relación entre estas fiestas y la felicidad que no reparamos en intentar averiguar porqué no somos felices.

Las personas con un diagnostico de depresión, ansiedad o fobia tienen un sentimiento de incomodidad social y de soledad. La idea de la felicidad solo genera un estado de culpa, angustia que frustra todavía más ese sentimiento.

Cómo disipar el sentimiento de angustia en Navidad

Para superar este sentimiento se recomienda tener el apoyo del circulo social más cercado: familia y amigos. A través de ellos se tendrá que priorizar la relación cara a cara y salir de la zona de confort para socializarse.

De todos modos, es importare remarcar que la angustia no desaparecerá de un día para otro. Así que no es necesario acepar y vivir forzadamente los encuentras sociales si no que se trata de aceptar la situación y vivirla felizmente poco a poco.

Técnicas para vivir la Navidad sin culpa

  • Despégate de las creencias inculcadas y vive la Navidad a tu manera.
  • La vida no es como un anuncio de Navidad, la perfección no existe, no te exijas.
  • Cambia el modo de afrontar los actos sociales. No te presiones.
  • Simplifica las compras y las celebraciones. A veces, menos, es más. Céntrate en quienes son realmente importantes para ti.
  • Celebra la Navidad a tu manera.
  • Equilibra tus prioridades y recuerda dedicar un tiempo para ti.
  • No te apresures y ten paciencia contigo. 

La Navidad puede ser uno de los momentos más mágicos del año. Pero si de lo contrario sientes que tus sentimientos hacia esta festividad son del todo negativos, es posible que padezcas el síndrome de angustia en Navidad. Si quieres arreglar esta conducta y recuperar la felicidad navideña, ponte en contacto con un profesional de la psicología.

En Albiach podemos ayudarte a detectar el origen de esta actitud y ayudarte a reconducirla. Ponte en contacto con nosotros o pide una cita llamando al teléfono 963 72 19 85.

Tu bienestar y satisfacción son nuestra mayor recompensa:

    "Deja hablar, te escucha para identificar claramente los problemas y aporta soluciones con claridad." Pedro D. (Doctoralia)
    "Sólo tengo palabras de agradecimiento, me ayudó en uno de los momentos más difíciles de mi vida y desde el primer momento supo ayudarme y calmar mi ansiedad. Ahora entiendo mejor mi cuerpo y se lo debo a ella, gracias Angharad." Esther (Mundopsicologos)
    "Estoy tenido problemas con mi hijo adolescente y Angharad me está ayudando mucho a controlarr su comportamiento ya que se nos estaba desviando, nos lo esta motivando y lo quería reflejar ya que no tenía esperanzas de poder controlarlo, nos ha enseñado el camino, gracias." Manuela (Mundopsicologos)
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