Psicoterapia Adultos -

Trastorno Afectivo Estacional en Valencia

Trastorno Afectivo Estacional

El trastorno afectivo estacional se manifiesta cuando se producen los cambios de hora y el día se hace más corto.

Cuando el día pierde horas de luz y empieza a llegar el frío, muchas personas sufren esta patología que es muy parecida a la depresión. Sus síntomas pueden ser cortos o alargarse en el tiempo y desarrollar otras problemáticas.

El trastorno afectivo estacional es más que una simple “tristeza hibernal” así que, para hacerle frente, a continuación, te contamos algunos consejos para detectarla y hacerle frente.

El trastorno afectivo estacional y sus síntomas

Este cuadro psicológico se produce cuando llega el frío y los días se hace más cortos. Los síntomas que manifiesta son muy parecidos a los de una depresión convencional tristeza, incapacidad para disfrutar de las cosas, fatiga, perdida de energía… Así como el aumento o la disminución de peso o la falta de sueño. Cabe mencionar que el nivel o el grado de afectación puede variar según cada persona.

Este trastorno puede afectar a todas las personas por igual, sin distinción. Si quieres saber cómo actuar frente a la aparición de este desajuste, ten en cuenta las siguientes recomendaciones.

¿Cómo evitar el trastorno afectivo emocional?

  • Tomar el sol. Estar expuesto a la luz solar todo el tiempo que sea posible es uno de los mejores consejos. El contacto con la luz solar puede reducir los síntomas de este trastorno. A demás, acciones tan simples como sentarse junto a una ventana, pasear o tomar el sol, hacer actividades al aire libre o obligarse a salir pueden reducir sus efectos.
  • Mantener un estilo de vida saludable. Tomar alimentos reconfortantes que no sean ricos en calorías e hidratos de carbono, azúcares o grasas. Mantener una dieta sana y saludable, baja en calorías, te ayudará a sentirte mejor.
  • Sociabilízate. Pasar más familia, amigos o compañeros de trabajo ayuda a mantener la mente distraída. Haz actividades sociales que te levanten el ánimo. Es muy positivo mantener el contacto de un entorno y hacer actividades en sociedad.
  • Mantenerse activo. Hacer deporte, salir a caminar, apuntarse a un curso, hacer talleres… Cualquier actividad es buena. Es muy importante no encerrarse en casa y tener una actitud negativa. Afrontar positivamente la situación la hará más llevadera y entretenida.

Refúgiate bajo el apoyo profesional

Aun siguiendo todos estos consejos, a menudo, los síntomas del trastorno afectivo estacional no cesan de manifestarse y se necesita ayuda profesional. Un equipo de psicología puede detectar si la persona tiene un trastorno de estas características o si se padece algún que otro problema. Con un análisis de la situación se podrá obtener el diagnostico más personalizado y fiable para cada tipo de persona.

La psicoterapia es el tratamiento más eficaz para tratar el trastorno afectivo estacional. Esta terapia cognitivo – conductual también puede aportar beneficios a largo plazo para demás alteraciones psíquicas.

Frente a un caso de estas características, el papel del profesional de la psicología es fundamental. Saber detectar y tratar a tiempo esta patología puede evitar la aparición de futuras alteraciones.

Si necesitas ayuda para hacer frente a este trstorno en Albiach Psicólogos somos especialistas que podemos ayudarte a superarlo, no lo dudes y pide cita en el siguiente enlace o llamando al 963721985

 

Tu bienestar y satisfacción son nuestra mayor recompensa:

    "He pasado por momentos malos y creía que no podría superar mis problemas. Después de unos meses en el Centro de la Dr Albiach puedo afirmar que estoy mucho mejor. Angharad y su equipo son grandes profesionales y me han ayudado mucho. Además es muy cercana y amable. 100% recomendable."
    "Estoy tenido problemas con mi hijo adolescente y Angharad me está ayudando mucho a controlarr su comportamiento ya que se nos estaba desviando, nos lo esta motivando y lo quería reflejar ya que no tenía esperanzas de poder controlarlo, nos ha enseñado el camino, gracias."
    "Me encanta como afronta y se prepara las sesiones, se nota que te trata una gran profesional que sabe lo que te dice y la manera como te lo dice, sales muchas ganas de seguir luchando, gracias."
5 / 5 de 27 Opiniones
Ver más opiniones
  • Reservas Albiach Psicologos

    Ahora es el momento

    Si has llegado hasta aquí, ahora ni lo dudes; da el primer paso y reserva ahora mismo tu cita.

    Es muy fácil, elige fecha y hora.RESERVA TU CITA
  • Dudas Albiach Psicologos

    No tengas dudas

    Si necesitas un psicólogo en Valencia pero te surgen dudas importantes, no dudes en consultarnos estaremos encantados de atenderte.

    962 14 24 65 Escribir mailCONSULTA DUDAS
  • Localización Albiach Psicologos

    Te esperamos

    Te esperamos en nuestro centro de psicología en Valencia capital.

    Calle Padre Tomás de Montañana 22, 1-F, Valencia 46023

    (Parking público Gratuito justo enfrente)
    Ver mapa
Socios de Albiachpsicologia

Albiach psicólogos. Centro para el tratamiento de problemas psicológicos en Valencia.
Centro Autonímico Nº 20304
Aviso legal - Condiciones de privacidad - Cookies
Produce ilatina