Actividad relajante para niños: PINTAR MANDALAS

A mis hijos les gusta pintar mandalas, y a mi también. Nos gusta a todos porque pintar mandalas es una actividad entretenida y relajante que podemos poner en práctica en familia. Si quieres que tus hijos se inicien en este tipo de tareas ponte a pintar con ellos, verás lo rápido que te imitan y se esfuerzan por colorear cada vez mejor.

¿Qué son las mandalas?

Los mandalas cada día se hacen más conocidos y llaman la atención de personas de todas las edades. Lo que no todos saben es que éstos tienen una interpretación según su forma y color, pasando a ser poderosos aliados en meditación como en sanación.

El mandala tiene su origen en India y su nombre en sánscrito significa “círculo o rueda”,pasando a representar su característica básica, aunque pueden ser de diferentes formas incorporando todas las figuras geométricas.

Para los Budistas, su función es la meditación. No obstante, el proceso más importante para ellos es la “creación” de éstos por ser un camino “recorrido” que muestra las vivencias del momento de quien lo diseña y siendo la vía de conexión entre el hombre y la divinidad, tanto en el proceso de creación, al tenerlo para observación o como adorno.

¿Por qué pintar mandalas es una actividad relajante?

Losa beneficios de pintar mandalas es precisamente la capacidad relajante que tiene colorear estos círculos llenos de formas geométricas, florales, navideñas o lo que quiera que contengan. Cuando nos sentamos a pintar mandalas iniciamos un ritual que yo realizo de la siguiente forma:

1- Preparo el lugar: una buena mesa bien despejada, televisión apagada, un poco de música de fondo, una barrita de incienso encendida (en mi caso de jazmín o lavanda) y …. ¡todo listo para el siguiente paso!

2- Lapiceros de colores sobre la mesa, todos ellos siguiendo un orden según su color: todos los rojos juntos, los verdes, amarillos, azules, … Nos aseguramos que estén bien afilados, no olvidemos el sacapuntas, siempre a mano.

3- Escogemos el mandala. Los podemos conseguir en algunas webs o adquiriendo libros específicos. Escogeremos el que mejor se adapte a nuestras necesidades en función de la edad y gustos de nuestros hijos.

4- El último paso es elegir el primer color con el que empezar a trabajar.

¡Listo!

El ritual ha empezado y nosotros hemos conseguido concentrarnos en la actividad de pintar mandalas. Cuando pintamos centramos toda nuestra atención en lo que estamos haciendo para tener un dominio completo de nuestra mano y no salirnos de los bordes. Dejamos de pensar en otro tipo de cosas y preocupaciones diarias del trabajo o de la casa. Los niños se focalizan en la tarea y durante un tiempo permacen atentos en el aquí y ahora, centrados en una actividad placentera.

Pintar mandalas se utiliza también como terapia ocupacional en personas mayores porque, si a los niños les ayuda a desarrollar funciones cognitivas tan importantes como:

• La atención
• La concentración,
• La percepción,
• La coordinación visomotora

A las personas mayores les ayuda a mantenerlas activas. Además estimula:

• la capacidad de elegir,
• la expresión artística,
• la creatividad

Autora

Angharad Albiach González

Directora del Centro y especialista en: Adultos, Terapia de Parejas y Familiar, Terapia Online.
Licenciatura en Psicología por la Universidad de Valencia.
Nº Colegiada: CV09270

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