Tips para la adicción a las nuevas tecnologías

La adición a las nuevas tecnologías es la enfermedad del siglo XXI.

Las nuevas tecnologías son el mejor aliado del hombre ya que nos facilitan el trabajo y la vida, pero también son un arma de doble filo. La Organización Mundial de la Salud, la OMS, señala la adicción a las nuevas tecnologías como una de leas enfermedades más peligrosas de estos tiempos. Además, estas adicciones pueden ser más nocivas para los adolescentes.

Para saber detectar esta problemática, a continuación, dedicamos el artículo de hoy a contarte las causas de esta adicción y algunos consejos para poder remediarlo.

Causas y motivos de la adicción a las nuevas tecnologías

Internet y las nuevas tecnologías representan un mundo nuevo. En este espacio uno puede ser tal como es o desarrollar una personalidad totalmente distinta. Los momentos que se pueden vivir en estos entornos pueden perjudicar a la personalidad de cada uno ya que, en algunos casos, de encuentra la confortabilidad que se necesita en la vida real.

Para detectar si una persona es adicta a estos gadgets tecnológicos hay que detectar alguno de estos motivos:

• Aumento de la factura del teléfono o de la compra de app.
• Cuando una persona no deja el teléfono móvil en ningún caso ni en ninguna situación.
• La herramienta tecnológica se convierte en el único objeto de entretenimiento o elemento para relacionarse con los demás.

Sufrir alguno de estos efectos puede ser fácil ya que tenemos la tecnología a nuestro alcance las 24 horas del día e, incluso, trabajamos con ella.

Para no caer en un trastorno de adicción a las nuevas tecnologías existen unas pautas que puedes seguir.

Tips para combatir la adicción a las nuevas tecnologías

• Establece rutinas y pautas de uso. Limita el uso de los dispositivos electrónicos y de la navegación por Internet siempre que sea posible.
• Evitar el uso de pantallas interactivas.
• Evitar estar en contacto con gadgets digitales cuando no sea necesario.
• No utilizar ordenadores ni teléfonos móviles antes de ir a dormir. Su luz y sus interacciones pueden afectar el sueño.
• Mantén horarios y límites de uso.
• Infórmate. Ser consciente del peligro que supone estas herramientas.
• Sé ejemplo para otros y no abuses de su uso.
• Prioriza el contacto personal al digital.
• Mantén un estilo de vida saludable y socialmente activo.

 
Es fundamental saber usar la tecnología de forma responsable. Estos gadgets pueden hacernos la vida más fácil o convertirla en un infierno y una adicción.

Para evitar que así sea, puedes seguir las recomendaciones marcadas y si los síntomas siguen latentes acude a un profesional. En caso de que a situación sea incontrolable, busca ayuda psicológica.

Un psicólogo puede recomendarte pautas de desintoxicación para hacer frente la adicción a las nuevas tecnologías, Internet y su uso. Además, existen pautas y patrones de conducta a recomendar en caso de que la adicción la tenga un niño o un adulto.

Autora

Angharad Albiach González

Directora del Centro y especialista en: Adultos, Terapia de Parejas y Familiar, Terapia Online.
Licenciatura en Psicología por la Universidad de Valencia.
Nº Colegiada: CV09270

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