Cómo mejorar tu relación de pareja en 7 pasos

¿Quieres mejorar tu relación de pareja?

¿Sabes cómo mejorar tu relación de pareja?

Estás aburrida/o de tu relación en pareja y habéis caído en la monotonía del día a día. Casi todas las parejas, con el paso del tiempo, la llegada de los hijos o simplemente la convivencia dilatada en el tiempo conlleva situaciones en las que tenemos que lidiar con las exigencias, necesidades o deseos de la otra parte.

A continuación te ofrezco algunas herramientas para mejorar tu relación de pareja.

1- Lo primero, solucionar los problemas del pasado no resueltos, teniendo como premisa principal el respeto por encima de todo.

Todos nos enfadamos en algún momento por algo, la rutina, la convivencia, malas contestaciones, celos etc. Mi recomendación es solucionar los problemas pasados cuanto antes con total respeto hacia la otra persona utilizando una comunicación constructiva, escucha activa comprendiendo y solucionando los problemas del pasado y así aún empezar a fortalecer la relación.

2- Aviva la llama día a día.

Como he mencionado líneas más arriba, con el paso del tiempo se descuida la relación, dando hecho de que la pareja es para siempre y que ya no hay nada más  para conquistarla/o, “ERROR”, es el principal fallo que se tiende en una pareja según mi experiencia de 12 años viendo casos. 

Ya sabes lo que le gusta tu pareja, sus inquietudes así que hay que pasar a la acción, sorpréndela/o .

(unas flores, una frases bonitas en su agenda, un whatsap de cariño seguro que a todos nos gusta.)

3- Tiempo en pareja y para uno mismo.

Es tan necesario tener tiempo con tu pareja como para ti.

Todos necesitamos estar con nuestros amigos, nuestros padres, un paseo a solas con tu hermano o simplemente darte una vuelta por la playa. Así cuando disfrutéis de vuestro tiempo juntos a soloas tenéis cosas nuevas de las que hablar, reíros y comentar, enriqueciendo y fortaleciendo la relación. Si no tenéis tiempo para los demás y siempre estáis juntos, llegará el momento que no sabréis de qué hablar ni qué deciros, lo que lleva al deterioro de la relación de pareja.

4- En relación con el punto anterior, ahora es el momento de dejar a los niños con los abuelos, tíos o un vecino y disfrutar en exclusiva de tiempo y espacio para la pareja. Dejar a un lado todo y poner los 5 sentidos en la otra persona, ya sea en una cena romántica, yendo al cien, un largo paseo por un lugar emblemático vuestro. Dejar de ser mamá, papá, hijo/a y ser PAREJA, y estar atentos el uno del otro, sin descuidar en este punto en ningún momento las relaciones sexuales.

5- Muestras de cariño a diario.

A todos nos gustan los abrazos, las caricias, los besos y que sean cariñosos con nosotros........ y la rutina es el peor enemigo de este punto.

Son hábitos necesarios y que favorecen la relación en pareja y hace que sea más agradable y reconfortante.

6- Proponeros Metas en pareja.

Este es uno de los puntos que más me gusta y que mejor me funciona en mis terapias. Se necesita una comunicación contructiva en la que se toman decisiones en común que favorecen y refuerzan la pareja.

Ejemplos de metas en común pueden ser:

- Planear las vacaciones. 

- Cambio de muebles en casa.

- Plantearse tener otro hijo/a

Estas metas generan ilusión y confianza en la pareja viendo con optimismo el futuro con tu pareja.

7- Pensamientos de unidad.

Tenéis que tener la mentalidad de que sois un equipo, un gran equipo. Todos cometemos errores, las críticas hacia la otra parte también son para ti. Lo que le pasa a uno le repercute al otro. La pareja es un equipo que trabaja unido con un mismo objetivo. En los equipos hay diferentes formas de pensar y de manejar situaciones pero esas diferencias se resuelven con comunicación y respeto.

En mi centro de psicología Albiach Psicólogos  somos un equipo de psicólogas con ámplia formación y dilatada experiencia en terapia de pareja, creemos en la sinergia de equipo para ofrecer el mejor servicio y una atención personalizada de calidad. Psicólogos en Valencia hay muchos por eso nos diferenciamos por nuestra implicación y cercanía.

Si tienes alguna duda no dudes en contactar con nosotras, estaremos encantadas de ayudaros.

Autora

Angharad Albiach González

Directora del Centro y especialista en: Adultos, Terapia de Parejas y Familiar, Terapia Online.
Licenciatura en Psicología por la Universidad de Valencia.
Nº Colegiada: CV09270

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