Ayuda para Problemas de Convivencia en Pareja

¿Por qué es tan importante que las mujeres que han sido maltratadas busquen ayuda psicológica y sigan una terapia determinada? Porque tras un determinado tiempo, la mujer ha desarrollado una serie de síntomas psicológicos crónicos que le han dejado una serie de secuelas. 

Si hay problemas no resueltos en tu relación de pareja y si la comunicación no es clara y sincera, inevitablemente habrá rabia, frustración, sentimiento de culpa y muchísimas suposiciones infundadas. A su vez, la convivencia en la relación de pareja ofrece muchas situaciones difíciles, ya que hay que lidiar cada día con las necesidades, los deseos, las exigencias y las expectativas de la otra persona.

La terapia matrimonial es una de las terapias más demandadas y efectivas que realizamos en nuestro Centro de Psicología en Valencia. No hace falta tener un problema o patología mental para solicitar ayuda, simplemente lo que se busca es sanear y mejorar la relación teniendo como objetivo principal felicidad en la pareja, aunque en algunos casos se trate la terapia de forma individual.

En muchas ocasiones, con el paso del tiempo la relaciones de pareja y la convivencia empieza a deteriorarse provocando con ello tensión, discusiones y malestar. En otras ocasiones este malestar es ocasionado por la monotonía del día a día y se acentúa con el nacimiento de los hijos generando distanciamiento, esto causa que se vaya apagando poco a poco el fuego de la pasión.

Las rupturas de pareja pueden marcar el comportamiento de una persona. Una separación o una ruptura implica dolor y desgaste emocional.

Un relación insana, obsesiva y que debilita nuestra autoestima puede llevarnos a  una dependencia emocional. En este artículo haremos referencia sobretodo a la dependencia emocional dentro de la pareja, aunque no solo puede producirse en este ámbito también puede darse con familiares, amigos y cualquier persona de nuestro entorno.

En todas las relaciones de pareja los conflictos están presentes. Son algo habitual y que cumplen su función a la hora de crear el organismo de la pareja.

En las vacaciones es normal y lógico tener que ceder parte de ese espacio y tiempo a nuestra pareja, a sus necesidades, a tiempo compartido en común y a más actividades sociales. 

Cuando iniciamos una relación de pareja lo hacemos con la ilusión y la perspectiva de que no se acabe. Una relación de pareja nunca es fácil en todo momento, y aunque está claro que requiere trabajo y esfuerzo mantenerla unida y saludable, a veces la mejor solución es romper la relación. 

Cuando las personas nos enamoramos, sentimos que nuestro amor es capaz de superarlo todo y es suficiente para que la relación funcione.

Las consecuencias derivadas de este confinamiento afecta a muchas facetas de nuestra vida. Entre ellas, puede ocasionar conflictos y malestar en las relaciones de parejas.

Tener que lidiar con todos los cambios, la incertidumbre y la preocupación durante tantos días nos está pasando factura a nivel emocional. 

Muchas parejas se han visto confinadas de forma conjunta y teniendo que convivir de una manera completamente nueva para todos. Otras, les ha tocado pasar estos días separados. 

A lo largo de nuestra vida todos vamos a tener que enfrentarnos a un duelo. Cuando perdemos a alguien o algo pasamos una etapa en la que nos vemos obligados a no solo aceptarlo, también a aprender a vivir con ello y reconstruir de nuevo otra realidad. Ya sea la pérdida de un trabajo, de un compañero, mascota, amigo, familiar o pareja. 

En muchas ocasiones nos encontramos con algún momento de la vida en la que nos puede costar afrontar una situación, un problema o nuestras propias emociones. A veces, es muy complicado saber si es necesario pedir ayuda profesional y nos podemos llegar a plantear si realmente es lo suficientemente grave. 

Las personas estamos comunicándonos constantemente. Sea de forma directa o indirecta estamos mandando información a nuestro entorno, de forma general o específica. 

Muchas veces surgen problemas con esta comunicación. Es posible que no hagamos buen uso de ella y por consiguiente no podamos obtener lo que buscábamos, ya sea transmitir un mensaje o un objetivo concreto.

Seguro que habéis oído hablar del apego de forma positiva o negativa en función del contexto, pero siempre vinculado a las relaciones. Ya sean de pareja, familiares o de amigos es un término que se asocia al buen o mal funcionamiento de estás.

¿Alguna vez has discutido con alguien con el que compartes un vínculo especial y te ha dejado de hablar por completo? Sin darte la oportunidad de hablar o expresar tu opinión, simplemente dejan de hablarte. 

Cuando hablamos de sexualidad la mayoría de personas piensan automaticamente en sexo entendido como relaciones sexuales. 

La sexualidad es muchísimo más que el coito o la penetración, aunque en esta sociedad todavía sea lo que más destaca cuando pensamos en ello. 

Todas las personas tenemos sexualidad, desde que nacemos hasta que morimos. Es un constructo que va desarrollándose a lo largo del ciclo vital y que implica no solo la erótica.

En el que se dice que es el mes del amor seguimos desmontando y trabajando conceptos que pueden dificultarnos las relaciones de pareja y el bienestar emocional. 

Mucho se habla y se utiliza últimamente este término en el ámbito de las relaciones de pareja, que aquí conocemos también como hacer luz de gas. 

El término original, gaslighting, proviene de la obra de Patrick Hamilton  y de la que posteriormente se hizo una película en 1944, donde podemos ver como la protagonista es víctima de una estrategia de manipulación por parte de su marido que intenta hacerle creer que está loca. 

No queremos desvelaros más del argumento de esta obra maravillosa por si queréis aprovechar estos días para verla o redescubrir desde una perspectiva más psicológica, así que vamos a centrarnos en explicar el término y las características de este tipo de maltrato psicológico. 

Cuando llegamos a cierta edad la forma en la que nos relacionamos con nuestra pareja cambia. En la adolescencia y juventud las relaciones suelen compartir un tiempo determinado, pero es en la edad adulta donde más parejas dan el paso de irse a vivir juntas. 

Es muy importante saber que a parte de una decisión importante, y que iniciamos con mucha ilusión, debemos tener en cuenta que entran en juego muchas expectativas individuales. 

Convivir con la persona que queremos es más complejo de lo que solemos imaginar, no vale sólo con amar y ser amado. Para que ese vínculo no se desgaste es necesario trabajar en ese proyecto común y poner en marcha herramientas para poder llevarlo a cabo de forma conjunta. 

Las redes sociales han ampliado las formas en las que podemos comunicarnos, relacionarnos, entablar nuevas amistades y un sinfín más de utilidades que han cambiado nuestra vida. 

Es común que con estos cambios aparecen también nuevas terminologías como el “Ghosting” o el “benching” para describir situaciones que se repiten en las dinámicas de estas nuevas formas de relación. 

Existen una serie de compuestos químicos (neurotransmisores y hormonas) que libera nuestro cerebro cuando nos enamoramos, cuando sentimos amor y cuando mantenemos relaciones y encuentros sexuales y estos pueden llegar a ser realmente adictivos. De ahí que en muchas ocasiones se compare el enamoramiento con las adicciones y que en las rupturas se pasen por procesos muy “similares” a una desintoxicación. 

Ser capaces de transmitir lo que pensamos y sentimos, de hacernos entender de manera adecuada ante los demás, es esencial para nuestro desarrollo personal y nuestras relaciones que afectan directamente a nuestra salud mental.

Dicen que febrero es el mes del amor, pero muchas veces idealizamos este concepto romantizándolo y basándolo en unos ideales de “película. Y nunca mejor dicho, porque el amor romántico una de las cosas que tiene en común con el cine es la ficción.

Las circunstancias ambientales modulan nuestras conductas. Es posible que sea algo que no siempre detectemos de antemano, pero es así. Nuestros comportamientos se ven afectados en función de si sentimos que estos están “premiados” o “castigados”, aceptados o juzgados, básicamente si nos aportan algo que consideramos placentero o desagradable.

En una época donde la solidaridad y el amor están en boca de todos, es importante reflexionar sobre los errores que cometemos al confundir la empatía y los cuidados con la complacencia desmedida.

La presencia y cuidados a nuestros seres queridos es esencial para alimentar los vínculos y cuidar las relaciones. En esto, creo, que estaremos todos de acuerdo. El problema viene cuando esos cuidados sobrepasan nuestras energías, dejándonos en una situación de vulnerabilidad para nuestro propio bienestar.