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Psicoterapia Adultos -

Marcarse objetivos, mejorará tu vida en Valencia

Marcarse objetivos, mejorará tu vida

    Marcarse objetivos mejora la vida, conseguirlos aumenta la FELICIDAD.

    Lo primero que tener os que tener claro es, ¿Qué es un objetivo? Un objetivo lo prodríamos definir como la meta que se pretende lograr, es una motivación para lograr el fin deseado. Estos objetivos te los puedes plantear tanto a nivel personal como profesional.

    Antes de avanzar, tenemos que tener claro que para conseguir nuestras metas es necesario esfuerzo, trabajo, constancia y paciencia. Para poder conseguir dichos objetivos es necesario un plan de acción.

    Marcarse objetivos nos ayudará a darle un sentido a nuestra vida. Estas metas nos proporcionará el bienestar emocional de hecho no tener objetivos en la vida nos puede llevar a la depresión, ya que es un síntoma claro de pérdida de ilusión o interés por la vida. Es tan necesario que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

    Debemos marcarnos objetivos que podamos conseguir, no nos podemos proponer alcanzar metas que difícilmente podamos lograr.

    Tenemos que trasformar ese sueño en una meta, esa meta se alcanza con un plan de acción, en el que te comprometes a trabajar y esforzarte cuyo fin es el objeto de deseo.

    Un ejemplo podría ser perder esos kilos de más y para ello necesitas un plan de acción el cual debe consistir en, iniciar un programa basado en: dieta equilibrada, ejercicio físico diario, y establecerse un tiempo límite.

    Por todo esto, la importancia de diferenciar un objetivo  alcanzable en una ilusión o sueño difícil de conseguir. Un objetivo mal definido aumenta la probabilidad de fracaso en el intento y te desmotive, así que mácate objetivos de forma inteligente.

     

    OBJETIVOS ALCANZABLES

    Márcate objetivos inteligentes, medibles y palpables  que puedas lograr y con resultados que puedas analizar y medir a corto plazo para para que, con los resultados positivos alcanzar mayor motivación e ir poniéndote objetivos más complicados y no fracasar en el intento.

    Conseguir esto, no es tan sencillo, así que veamos cómo puedes plantearlos de la manera más eficaz.

              1. Establece objetivos claro y medible

    Plantéate acciones concretas a corto plazo con lo que deseas lograr.

    Siguiendo con el ejemplo anterior, de bajar esos kilos: a partir de mañana salgo a andar una hora comer más saludable, beber más agua.

     

              2. Dicho objetivo debe de ser realista.

    Cada persona conoce su propio cuerpo y cada uno de nosotros sabe dónde están sus límites, siguiendo la línea del ejemplo anterior: no puedes proponerte correr una maratón para perder esos kilos, sólo te llevaría a la frustración y a la desmotivación.

     

          3. Objetivos a corto plazo y con tiempo límite

    Ponerse objetivos con un plazo de tiempo muy prolongado, puede llevarnos a correr el peligro de no alcanzarlo o desmotivarte por la falta de resultados, así que lo más inteligente es poner los objetivos a corto plazo y con tiempo límite.

     

            4. Adapta tus objetivos a tus circunstancias.

    Debemos de ser flexibles con nuestras metas, si las circunstancias de nuestra vida cambia, debemos adaptar el objetivo a la nuevas circunstancias. Siguiendo con el ejemplo, si te encuentras con la mala suerte de que te lesionas y no puedes andar, puedes utilizar como ejercicio físico: piscina, bicibleta o adaptarlo a lo que te permita la lesión y seguir con tu objetivo que no es otro que adelgazar.

     

    ¿Tienes sueños u objetivos inteligentes?

    ¿Qué objetivos te gustaría alcanzar?

     

     

    Tu bienestar y satisfacción son nuestra mayor recompensa:

      "En tan sólo dos sesiones he conseguido comenzar a encauzar mi vida. Angharad es muy cercana al paciente y el clima de confianza y seriedad es la nota predominante en su consulta. Ahora me toca seguir trabajando sus pautas y estrategias, gracias." Pablo (Mundopsicologos)
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